Santé mentale en périménopause : prenez rendez-vous avec vous

Et si la ménopause devenait un rendez-vous avec soi-même ?

« Il y a des âges où l’on ne cherche plus à plaire, mais à se retrouver. »

Quand tout bouge à la fois

La périménopause et la ménopause ne se résument pas à des bouffées de chaleur. C’est une période de bouleversements profonds où tout bouge à la fois : le corps, le cœur, la tête… et parfois même toute la vie autour.

Au travail, à la maison, dans le couple ou dans les amitiés, l’équilibre vacille. On peut se sentir fatiguée, irritable, vulnérable, parfois triste ou déconnectée. Et pourtant, ce que nous vivons là n’a rien d’anormal.

Ce corps qui change ne nous trahit pas : il nous parle. Il nous invite à ralentir, à écouter ce qui se joue plus profondément, à redonner du sens à notre manière d’être au monde.

Sous les symptômes, il y a parfois des années à s’adapter, à répondre aux besoins des autres, à vouloir bien faire. Et puis un jour, le corps et le cœur réclament qu’on les écoute autrement. C’est souvent à ce moment-là qu’un espace s’ouvre : celui du recentrage et de la reconnexion à soi.

Une transformation intérieure

La ménopause n’est pas un déclin. C’est un passage. Un moment de métamorphose où l’on apprend à s’écouter différemment, à s’aimer sans chercher à correspondre, à accueillir la femme que l’on devient.

Prendre soin de sa santé mentale, se faire accompagner, parler… c’est se donner la possibilité de traverser cette période avec plus de clarté et de douceur. Dans l’espace thérapeutique, tout peut être déposé : la fatigue, les doutes, la peur de vieillir, le rapport au corps. Peu à peu, le sens revient, la confiance se réinstalle, la sérénité s’invite à nouveau.

Se recentrer, se choisir

Beaucoup de femmes que j’accompagne me disent qu’à cette étape de leur vie, elles ressentent le besoin de se repositionner, de se choisir à nouveau. Non pas parce qu’elles ne l’ont jamais fait, mais parce qu’elles le font aujourd’hui autrement, avec plus de conscience, plus de justesse, plus de douceur.

Osez maintenant prendre le temps de penser à vous. Parce qu’en prenant soin de soi, on inspire aussi d’autres femmes à le faire. Et ensemble, quelque chose de beau se met en mouvement : une métamorphose à vivre, non pas seule, mais entourée, reliée.

Valentine BRICHET– Psychopraticienne certifiée, consultations en ligne.

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